FORMATION EN LIGNE
DU 10 AU 30 MARS 2025
LIFE+
21 jours pour mieux gérer le stress, la fatigue et les effets secondaires pendant ou après un long parcours médical
Même si vous manquez de temps et d'énergie!
LIFE+est un programme spécialement conçu pour les personnes en traitement ou en convalescence après un long parcours médical, souhaitant améliorer leur bien-être.
LIFE+ est basé sur des approches non médicamenteuses validées scientifiquement, faciles à intégrer dans votre vie, pour des résultats rapides en 15 minutes par jour.
Ce que vous allez retrouver dansLIFE+
Ce serait tellement plus simple
avec moins de stress et moins de fatigue!
Depuis quelque temps, le stress semble s’installer dans votre quotidien, et vous aimeriez savoir comment vous apaiser. Vos émotions font du yoyo… Vous ressentez une fatigue qui peut varier d’un jour à l’autre, et les inconforts physiques s’ajoutent à ce tableau... Vous ne vous sentez plus tout à fait la même qu’avant.
Reprendre le contrôle, là où c’est possible, c'est une priorité pour vous. Vous aimeriez apprendre à gérer ces inconforts physiques, mentaux ou émotionnels, ainsi que les effets secondaires des traitements, sans forcément recourir à plus de médicaments. Après tout, certaines de vos préoccupations ne trouvent pas leur solution dans une prescription.
Parfois, des sentiments d’inquiétude pour l’avenir, d’impuissance et de frustration peuvent apparaître, surtout lorsque la douleur ou l'inconfort interfèrent avec vos activités ou vos moments de bonheur. Peut-être avez-vous remarqué que votre patience s’effrite, et que cela affecte parfois vos relations avec vos proches.
Et il y a aussi ce désir de retrouver plus de légèreté, plus de moments de joie dans votre quotidien. Vous avez envie de vous sentir mieux, de revivre des instants où l’esprit est moins alourdi par les préoccupations, et de renouer avec des émotions plus positives.
Vous aimeriez trouver des solutions concrètes qui vous permette de ne pas dépendre uniquement des médicaments, et d’agir autrement.
Vous avez déjà essayé tellement de choses...
Avec des résultats partiels et temporaires.
Qu’il s’agisse de médicaments, de thérapies conventionnelles ou non, ou encore de modifications de votre mode de vie, les résultats ont souvent été partiels, mitigés, et surtout temporaires. Parfois, ces solutions demandent des visites répétées, sans pour autant vous offrir un soulagement durable.
Les médicaments, bien qu’ils apportent un effet rapide, ne sont pas toujours la réponse à tous vos problèmes. Certains symptômes, comme la fatigue, n’ont tout simplement pas de solution médicamenteuse. Et même lorsqu’ils soulagent des symptômes, ils n’abordent pas toujours l’origine du problème. Dans certains cas, une prise prolongée peut entraîner des effets secondaires indésirables ou créer des risques d’accoutumance.
Vous avez probablement aussi tenté des approches non médicamenteuses, mais de manière irrégulière. Ces pratiques, parfois peu adaptées à vos besoins spécifiques, vous ont offert des résultats variables, sans parvenir à vous apporter plus de confort à long terme. Chaque nouvelle tentative demande un effort de déplacement ou d'organisation, ce qui rend ces approches difficiles à maintenir sur la durée.
Il vous manque une solution qui puisse vous offrir une amélioration durable, sans que cela ne devienne une contrainte quotidienne.
Ce qui vous empêche d'avancer...
Vous avez peut-être l'impression que votre stress, votre fatigue et vos symptômes sont désormais inévitables, qu’ils font partie de votre quotidien, et qu’il est difficile de reprendre le contrôle. Cette frustration, ce découragement, peut vous pousser à ne pas explorer de nouvelles approches ou ne pas les intégrer régulièrement dans votre vie.
Si vous avez déjà expérimenté des techniques non médicamenteuses avec succès, le véritable défi reste souvent de maintenir ces pratiques. Vous avez peut-être essayé plusieurs méthodes, mais abandonné quand les résultats n’étaient pas immédiats ou pas suffisamment convaincants. Vous doutez peut-être parfois de votre capacité à les utiliser efficacement et à en retirer des bénéfices réels. Ce manque de confiance peut devenir un obstacle à l'adoption de ces méthodes.
Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que ces pratiques ne demandent ni un engagement majeur ni des efforts quotidiens. Elles peuvent être intégrées simplement, en quelques minutes par semaine, et ajustées selon votre rythme. C’est moins une question de fréquence que de qualité et de plaisir à les intégrer dans votre vie, de manière fluide et adaptée à votre parcours.
C'est possible de vous sentir mieux!
La solution que je vous propose repose sur des approches non médicamenteuses simples et prouvées scientifiquement, telles que
-des techniques de respiration;
-des approches de relaxation corporelle et de posture;
-différents types de méditation et visualisation
-de l''auto-hypnose,...
Elles agissent sur ce qui déclenche ou aggrave vos inconforts physiques et émotionnels, comme le stress, les pensées négatives qui tournent en boucle ou les tensions musculaires qui peuvent avoir un effet négatif sur votre sommeil, votre énergie, et qui peuvent empirer la douleur et les effets secondaires des traitements.
En complément de votre suivi médical, vous pouvez intégrer ces pratiques à la fois simples et efficaces, qui améliorent non seulement votre état physique, mais aussi votre bien-être émotionnel et mental.
- Vous avez découvert un véritable “buffet” d’approches non médicamenteuses... sans bouger de chez vous et à votre propre rythme
- Vous avez identifié celles qui VOUS conviennent et comment VOUS voulez les utiliser
- Vous avez créé des automatismes: souvent, vous pratiquez sans même y penser
Avec l'accompagnement qu'il vous faut,
oui, vous pouvez le faire !
LIFE+ est un programme structuré de 21 jours, conçu pour vous guider à travers des approches mind-body qui reposent sur des preuves scientifiques.
Vous suivrez la métode P.L.U.S, qui vous permet de construire progressivement votre parcours d'apprentissage, et d'en tirer le plus de bénéfices possibles.
Voici comment le programme se déroule, semaine après semaine :
SEMAINE 1
Comprendre les bases et poser les fondations
Ce que vous apprendrez : Une introduction à la médecine complémentaire et aux approches mind-body. Vous découvrirez comment et pourquoi ces techniques fonctionnent, avec un focus sur les bases scientifiques qui les soutiennent. Vous commencerez également à pratiquer des techniques simples dès cette première semaine.
Bénéfices : À la fin de cette semaine, vous aurez une compréhension claire des mécanismes corps-esprit et des fondations solides pour les semaines suivantes. Vous aurez aussi commencé à intégrer ces pratiques dans votre quotidien, posant ainsi les bases de vos futurs progrès.
SEMAINE 2
Utiliser le corps pour créer un bien-être global
Ce que vous apprendrez : Vous explorerez 5 techniques corporelles, dont le breathwork, la relaxation musculaire progressive, et la technique Alexander. Vous comprendrez comment ces méthodes agissent sur le corps et l’esprit pour diminuer les tensions physiques et améliorer votre bien-être général.
Bénéfices : À la fin de cette semaine, vous serez reconnecté(e) à votre corps et mieux à même de libérer les tensions musculaires, avec une amélioration notable de votre bien-être, tant physique qu'émotionnel. Vous pourrez identifier les pratiques qui résonnent le plus avec vous, tout en vous préparant pour la suite.
SEMAINE 3
Explorer la puissance du cerveau pour transformer votre bien-être
Ce que vous apprendrez : Vous découvrirez des techniques qui exploitent la puissance du cerveau, telles que la méditation de pleine conscience, l’auto-hypnose, et d’autres approches basées sur la gestion des pensées et des émotions. Ces pratiques vous aideront à mieux gérer votre mental et à mieux vivre vos émotions.
Bénéfices : Vous apprendrez à cultiver le calme mental, et à vous sentir plus sereine face aux défis du quotidien. Cette semaine vous aidera à mieux utiliser vos ressources mentales pour un bien-être durable
Un programme de 3 semaines (du 10 au 30 mars 2025): 15 minutes par jour du lundi au vendredi, avec des sessions construites dans un ordre précis pour assurer leur efficacité. Chaque jour, vous découvrez une nouvelle technique qui vous aide à progresser de manière cohérente et graduelle. Le weekend, vous avez la possibilité de revenir sur les pratiques qui vous ont le plus parlé ou d'explorer les sessions bonus pour répondre à vos besoins spécifiques.
Un workbook pour accompagner votre progression, comprendre les principes de chaque technique, et conserver vos notes.
Réunions de groupe en ligne (60 minutes) à midi (heure de Paris/ Bruxelles) mardi11/3, jeudi 20/3 et mardi 1/4 pour répondre à vos questions et partager des astuces.
2 sessions bonus: pour répondre à vos besoins spécifiques, comme la gestion de la fatigue ou l’amélioration du sommeil.
Audiothèque bonus:
2 séances audio pré-enregistrées pour
répondre à vos besoins spécifiques
Energie+ :Une session de 10 minutes de travail de la respiration
pour combattre la fatigue
Dodo+: Une session de 17 minutes combinant
relaxation et auto-hypnose pour favoriser l'endormissement
Inscrivez-vous avant
le dimanche 9 mars 2025 (16h)
Life+ferme ses portes le 9 mars 2025 à 23h30!
Après cette date, il ne sera plus possible de rejoindre cette session.
Le moment est venu de prendre soin de vous et de commencer à intégrer des techniques simples mais efficaces pour améliorer votre bien-être!
Comme elles, apprenez à gérer votre stress et retrouver votre énergie
Bonjour, moi c'est Diane Jooris
Après avoir passé quelques années dans différentes industries, c'est le cancer de ma petite soeur Mathilde qui m'a aménée à opérer un revirement de carrière.
Avec 13 ans d'expérience en interventions non médicamenteuses et un Master en Psychologie Clinique, je me suis spécialisée dans les outils mind-body comme la méditation, le yoga, l’hypnose clinique et le breathwork (travail de la respiration), pour aider les patient.e.s à gérer leur douleur et anxiété de manière efficace et sécurisée.
Mon parcours international, notamment aux États-Unis, m'a permis de pratiquer l’hypnose clinique au bloc opératoire dans le plus grand centre de cancer au monde: le MD Anderson, réduisant le besoin de sédation pour les patients.
J'ai ensuite créé des programmes numériques innovants (enregistrements audio d'hypnose en 3D, réalité virtuelle en créant la société Oncomfort SA), combinant diverses approches thérapeutiques, afin d’aider les patients à gérer anxiété, douleur et effets secondaires de leurs traitements.
À ce jour, plus de 100 000 patients ont bénéficié de mes programmes, et une centaine de professionnels de santé ont été formés pour incorporer ces outils non médicamenteux dans leur pratique.
Les questions que vous vous posez peut-être:
Vous pouvez avoir des doutes quant à l’efficacité des approches non médicamenteuses. Cependant, chacune des techniques proposées dans Life+ est soutenue par des preuves scientifiques solides. Ces approches ont fait l’objet de recherches cliniques qui démontrent leurs effets positifs sur le stress, l’anxiété, la gestion de la douleur et bien d'autres aspects du bien-être. Lors de chaque session, vous aurez accès à des explications détaillées sur le comment et le pourquoi de chaque méthode
Oui, vous n’avez besoin que de 15 minutes par jour. Le programme est conçu pour s’intégrer progressivement dans votre routine. Vous débutez avec des séances très courtes et accessibles, et vous évoluez à votre rythme, sans pression. L’objectif est de rendre ces pratiques faciles à intégrer, même dans une journée bien remplie, afin qu'elles deviennent un plaisir et non une contrainte.
Les approches enseignées dans Life+ sont simples à apprendre et à pratiquer. Chaque session est conçue pour vous guider étape par étape, avec des instructions claires et des démonstrations. Vous n'avez pas besoin d'expérience préalable pour les maîtriser efficacement. En pratiquant régulièrement, vous développerez une confiance dans votre capacité à utiliser ces outils de manière autonome.
Il est normal de se sentir lassé après avoir essayé plusieurs approches sans succès. Life+ se distingue par sa méthode progressive et personnalisée. Vous aurez l’opportunité de tester plusieurs techniques différentes, puis d’identifier celles qui fonctionnent pour vous, dans les situations qui vous sont propres. Ce programme ne vous impose pas une seule solution universelle, mais vous permet de personnaliser les outils selon vos besoins et préférences.
Life+ ne demande pas de suivre une routine contraignante. Le programme est conçu pour être flexible et adaptable à votre rythme. Vous n’avez pas besoin d’une discipline rigide pour bénéficier des pratiques. Au contraire, ces techniques s’intègrent de façon progressive et naturelle dans votre quotidien, vous permettant de les adopter sans pression. Le but est de vous offrir des outils que vous pouvez utiliser quand cela vous convient le mieux.
Oui. Life+ est structuré pour vous permettre de constater des résultats rapidement. Dès les premières séances, vous pouvez ressentir une amélioration, que ce soit sur votre niveau de stress, votre confort physique, ou votre bien-être mental. Les sessionssont courtes, mais puissantes, et conçues pour apporter un soulagement immédiat tout en offrant des bienfaits durables avec une pratique régulière
Oui, Life+ est conçu pour tout le monde, y compris les professionnels de la santé. Le programme offre une introduction complète aux approches mind-body que vous pourrez appliquer pour votre propre bien-être, mais aussi pour comprendre comment ces techniques peuvent être intégrées dans une pratique clinique. Une formation plus spécifique pour les professionnels sera disponible prochainement, mais Life+ vous permet déjà d’acquérir une base solide sur ces techniques.
Non, les hommes sont également les bienvenus. Même si le programme s'adresse principalement à des femmes, il est tout aussi bénéfique pour les hommes qui souhaitent apprendre à mieux gérer leur stress et récupérer leur énergie.
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