HEEELP !
Le protocole en 5 étapes
pour vaincre la peur des RDV médicaux
Moins de stress avant. Moins de fatigue après.
Heeelp, c'est le seul programme en ligne court, concret et efficace pour celles et ceux qui en ont marre de subir le stress des rendez-vous médicaux.
Vous y découvrez pourquoi votre stress, votre appréhension ou vos peurs s’activent…
Et surtout, comment retrouver du calme et de la confiance grâce à différentes approches non médicamenteuses validées par la science.
De la prise de RDV jusqu’à la fin de la consultation...
et même après!
💡 Ici, pas de gadget zen… mais une approche complète et unique :
Explications claires (neurosciences + système nerveux)
Outils concrets selon votre niveau de stress et vos préférences personnelles: respiration, auto-hypnose, visualisation,...
Solutions avant, pendant et après le RDV
Méthode efficace et accessible (même si vous avez déjà tout essayé !)
Les résultats concrets que vous pouvez attendre
Vous dormez mieux les jours avant le RDV, sans tourner en boucle jusqu’à 2h du matin.
Votre stress redescend plus vite, au lieu de grimper en flèche dans la salle d’attente.
Vous gardez les idées claires pendant le RDV : vous comprenez mieux, vous retenez mieux, vous repartez avec les infos dont vous avez vraiment besoin.
Vous ne ressortez plus vidée, comme après un marathon émotionnel : votre énergie s’effondre moins, vous récupérez plus vite.
Vous redoutez moins les prochains RDV, parce que vous savez que vous avez des outils qui fonctionnent… vraiment.
Vous vous sentez plus en contrôle, étape après étape — et même dans d’autres moments de votre vie où le stress prenait trop de place.
On dirait vous ?
La peur et le stress montent à l’approche de chaque rendez-vous médical… même mineur. Parfois, c’est même un défi de prendre le téléphone pour le prendre, ce rendez-vous.
Et plus la date approche, plus le quotidien est pollué par l’angoisse. Les journées…. Mais aussi les nuits. Et on ne parle même pas de l’état le matin du jour J, au réveil… Pas complètement brillant, ni mentalement, ni émotionnellement, ni physiquement…
Et la salle d’attente…. Pourquoi ? Mais pourquoi c’est si long? Le temps s’arrête, le cœur pulse à toute vitesse. Oui, il y a les techniques pour retrouver son calme, celles dont tout le monde parle : respirer profondément, se relaxer, peut-être même méditer. Mais le stress est toujours là. Bien là.
Pendant le RDV, c’est comme si le cerveau s’était mis en veille : oubliées les questions, les réponses… Ou les deux ! Et en sortant, la frustration.
Et cette pensée qui revient : « Je suis comme ça. Ça ne changera pas. Il n’y a pas de solution… Je vais devoir faire avec. »
Et si rien ne changeait?
Si chaque rendez-vous continuait à vous coûter autant en énergie, en sommeil, en stress ?
Si vous viviez encore ces jours “d’avant” avec la boule au ventre, ces nuits à ruminer, ce cœur qui cogne trop fort au réveil ?
Si, à force d’appréhender, vous finissiez par repousser un rendez-vous important…
Ou que vous ressortiez encore une fois frustré·e, parce que vous avez oublié vos questions.Ou les réponses.
Oh oui, on finit par s’habituer à cette peur. On se dit que “c’est comme ça”. Et on y croit.
Mais au fond, on sent bien que ça épuise. Que ça draine. Que ça prend trop de place. Ça grignote notre joie de vivre.
Et pourtant…ce n’est pas une fatalité ! (franchement ! )
Vous pouvez apprendre à désamorcer cette peur, et retrouver un peu plus de calme – et de confiance – rapidement !
Vous avez peut-être essayé des choses...
Qui ne marchent pas vraiment.
Respirer profondément. Mais quand votre cœur bat trop vite, que votre gorge est nouée, que vous avez presque les larmes aux yeux… tenter de respirer “calmement” peut faire l’effet inverse.
Parfois, cela aggrave l’inconfort. Et dans certains cas, cela déclenche une vraie panique (oui, c’est documenté scientifiquement).
Méditer. Sur le papier, super idée! Mais quand votre cerveau tourne à 200 à l’heure avec des pensées en boucle – les “et si ?”, les “ça va mal se passer”… Vous vous sentez juste nul·le de ne pas réussir à “faire le vide”. Et ce sentiment-là, franchement, n’aide pas non plus.
Et puis il y a les “petits coups de pouce” : quelques gouttes d’huile essentielle, une tisane relaxante, une plante, un complément, des molécules… Parfois ça apaise. Un peu. Un temps. Mais souvent, ça ne suffit pas pour calmer vraiment la tempête intérieure.
Et alors, on laisse tomber.
On finit par se dire que c’est comme ça. Qu’on n’est “pas fait pour être serein·e”. Qu’on va devoir vivre avec.
Que c’est nous le problème.
Mais en réalité, le problème ne vient pas de vous.
Il vient de ce qui se passe dans votre cerveau, sans que vous en ayez conscience.
C’est juste que personne ne vous a expliqué ce qui se passe dans votre cerveau. Pourquoi ces pensées prennent autant de place. Pourquoi elles vous embarquent, malgré tous vos efforts pour “rester calme”.
Et tant qu’on n’a pas compris ça, on essaie de réparer la surface…… alors que c’est le moteur qui est en surchauffe.
Disons que c’est comme repeindre une voiture en feu.
C'est pour ça que j'ai créé le programme Heeelp
Un programme qui vous accompagne à chaque étape: du moment où vous prenez le rendez-vous… jusqu’à après la consultation.
Vous avancez à votre rythme, module après module :
• Avant le RDV : comprendre, se préparer, installer du calme.
• Le jour J : savoir quoi faire quand le stress monte (modérément ou très fort).
• Après : faire le point, renforcer ce qui a marché, continuer à progresser.
🎧 Et tous les audios sont téléchargeables, pour vous accompagner… même dans la salle d’attente.
Pourquoi ça marche?
Si vous voulez retrouver du calme et de la confiance durablement, il faut agir à deux niveaux :
1. le fond : comprendre ce qui se passe dans votre cerveau quand le stress oul a peur prend toute la place;
2. la forme : apprendre à utiliser des gestes simples et des outils concrets comme la respiration consciente, la visualisation, l'auto-hypnose... au bon moment.
Car oui, votre cerveau peut réapprendre à réagir autrement.
Grâce à sa neuroplasticité, il peut désactiver ses vieilles alarmes… et installer de nouveaux réflexes plus apaisants.
Heeelp !
Un programme efficace, simple et rapide
5 modules pour reprendre le contrôle.
Étape par étape.
Pourquoi ces réactions sont normales (et parfois utiles)… et comment éviter qu’elles deviennent envahissantes ou paralysantes.
Comment repérer ses réflexes automatiques (biais, pensées, scénarios), et commencer à en sortir.
Se préparer activement, en reprogrammant votre cerveau vers plus de calme et de sécurité.
8 approches simples, concrètes, à utiliser juste avant ou pendant le rendez-vous.
Identifier ce qui a fonctionné, renforcer vos points d’appui, et progresser pour la suite.
Bonjour, moi c'est Diane Jooris
Après avoir passé quelques années dans différentes industries, c'est le cancer de ma petite soeur Mathilde qui m'a aménée à opérer un revirement de carrière.
Avec 13 ans d'expérience en interventions non médicamenteuses et un Master en Psychologie Clinique, je me suis spécialisée dans les outils mind-body comme la méditation, le yoga, l’hypnose clinique et le breathwork (travail de la respiration), pour aider les patient.e.s à gérer leur douleur et anxiété de manière efficace et sécurisée.
Mon parcours international, notamment aux États-Unis, m'a permis de pratiquer l’hypnose clinique au bloc opératoire dans le plus grand centre de cancer au monde: le MD Anderson, réduisant le besoin de sédation pour les patients.
J'ai ensuite créé des programmes numériques innovants (enregistrements audio d'hypnose en 3D, réalité virtuelle en créant la société Oncomfort SA), combinant diverses approches thérapeutiques, afin d’aider les patients à gérer anxiété, douleur et effets secondaires de leurs traitements.
À ce jour, plus de 100 000 patients ont bénéficié de mes programmes, et une centaine de professionnels de santé ont été formés pour incorporer ces outils non médicamenteux dans leur pratique.
Pratiquement, ça se passe comment?
Vous vous inscrivez au programme Heeelp sur la page suivante
Vous recevez, dans les minutes qui suivent, un accès à l'ensemble du programme
Vous vous inscrivez sur la plateforme de formation
Et c'est bon, en moins de 5 minutes vous avez accès au programme et vous pouvez le découvrir à votre rythme. Vous y aurez accès pendant 1 an , et vous pourrez télécharger et conserver à vie les audios et les documents de support.
Les questions que vous vous posez peut-être:
Oui. Tout est guidé, pas à pas, même si vous êtes dans un moment difficile ou si vous n’avez jamais testé ce genre d’approches. Heeelp est conçu pour être simple, pratique, avec des solutions faciles à mettre en place, même avec peu d’énergie.
Non. Un ordinateur ou une tablette suffit. Il vous faut simplement une connexion internet pour regarder les vidéos, et un peu de calme pour écouter les audios
Non, Heeelp n’est ni une thérapie, ni un suivi médical.
Heeelp est un programme d’éducation qui vous aide à comprendre pourquoi vous ressentez du stress ou de la peur, et vous propose des outils concrets pour mieux vivre ces moments — en particulier lors des rendez-vous médicaux.
En cas de situation complexe, de souffrance profonde ou de troubles psychologiques, un accompagnement professionnel reste indispensable.
Vous avez accès à la plateforme et aux vidéos pendant 1 an, à partir de la date d’achat.
Cela vous laisse tout le temps nécessaire pour avancer à votre rythme.
Oui ! Les capsules audio (visualisation, auto-hypnose) et les fiches pratiques sont téléchargeables. Une fois que vous les avez, c’est à vie — vous pourrez les réécouter ou les consulter aussi souvent que vous le souhaitez.
Bien sûr ! Le programme est aussi utile pour les aidant·es et les professionnel·les de santé qui souhaitent mieux comprendre la peur des rendez-vous médicaux et découvrir des outils concrets pour accompagner leurs proches ou leurs patients.
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