Offre d'été · 37€ au lieu de 67€

Programme en ligne · Peur et stress des rendez-vous médicaux

HEEELP

Le protocole en 5 étapes pour que vos rendez-vous médicaux arrêtent de peser sur tout le reste.

Moins de peur avant, moins de stress pendant, moins de fatigue après. De la prise de rendez-vous jusqu'à l'après-consultation.

Même si vous pensez que c'est normal, et qu'on n'y peut rien.

Je rejoins Heeelp → Accès immédiat · 37€ au lieu de 67€ · Paiement sécurisé
Emplacement du visuel hero :
portrait de Diane + écran de formation (vidéos + audios)
à produire
Salle d'attente médicale
Vous venez à peine de prendre le rendez-vous.
Et le stress est déjà là.
Vous vous reconnaissez ?

Ce n'est pas le rendez-vous. C'est tout ce qu'il y a autour.

Le moment le plus dur, ce n'est pas toujours la consultation elle-même. C'est parfois dès le coup de téléphone pour prendre le rendez-vous. Puis l'attente, les rappels qui tombent sur votre écran, le trajet, la salle d'attente, et la nuit d'avant où votre tête ne vous lâche pas.

Rien que de prendre votre téléphone pour fixer le rendez-vous, le stress monte déjà.
Les jours qui précèdent, vous dormez mal. Les pensées tournent jusque tard dans la nuit.
Votre tête fabrique des scénarios catastrophe, même quand vous savez que ça n'aide pas.
Dans la salle d'attente, c'est le pompon : mains moites, cœur qui s'emballe, impossible de vous concentrer.
Votre entourage le remarque : « tu es tendue en ce moment, qu'est-ce qui se passe ? »
Et après, vous ressortez vidée, comme après un marathon. Ça met des jours à redescendre.
Ce que vous avez déjà essayé

Et pourquoi ça n'a pas vraiment tenu

Si vous avez l'impression d'avoir tout testé sans résultat, ce n'est pas vous le problème. C'est que face à un stress aussi vif, certaines approches arrivent trop tard, ou ne touchent pas la bonne corde.

01

« Respire un bon coup »

On vous l'a dit cent fois. Mais quand le stress est déjà au plafond, respirer ne suffit pas : l'outil arrive après que tout s'est emballé.

02

Les petites aides naturelles

Huiles essentielles, fleurs de Bach, compléments : parfois un léger mieux, mais rien qui calme vraiment l'emballement quand le jour J approche.

03

Faire du sport pour évacuer

Ça aide sur le moment. Puis le stress revient, intact, dès que vous repensez au rendez-vous.

04

Se dire que ça fait partie du parcours

Alors on prend sur soi, on encaisse, on attend que ça passe. Sauf que ça ne passe pas : ça revient à chaque rendez-vous, comme une goutte de trop.

Le vrai problème n'est pas un manque de volonté. C'est que votre cerveau a appris à sonner l'alarme, et que personne ne vous a montré comment l'apaiser au bon moment.

Les rendez-vous, il faut y aller.
Mais ils n'ont pas à pourrir tout le reste.

Quand le stress s'emballe, ce n'est pas de la faiblesse. C'est votre amygdale et votre système nerveux qui font leur travail de protection. Le souci : ils continuent de sonner l'alerte, même quand ça ne vous aide plus.

Comprendre ce qui se passe là-dedans, c'est déjà commencer à reprendre la main. Ensuite, on ajoute les bons outils, au bon moment.

Comprendre votre cerveau, puis le calmer : des approches psycho-corporelles validées scientifiquement, pensées pour les moments où le stress est vraiment vif.
Ce qui change concrètement avec Heeelp

Les résultats que vous pouvez attendre

💜

Les rendez-vous vous stressent moins, et vous font moins peur

C'est la base. Vous abordez le rendez-vous avec plus de distance, sans que la peur prenne toute la place.

💤

Vous dormez mieux, et votre humeur est plus stable les jours d'avant

Fini l'escalade de tension à mesure que la date approche. Les nuits redeviennent vivables.

🧠

Vous êtes plus à l'aise pendant

Vous gardez les idées claires en consultation. Et lors d'un examen ou d'une intervention, vous gérez mieux le stress et l'inconfort.

🌿

Vous ne ressortez plus vidée ni frustrée

Moins d'effondrement après le rendez-vous. Votre énergie tient, vous récupérez plus vite.

Elles l'ont vécu

Ce qu'elles en disent

B
Béatrice
★★★★★

“Un des moments où le stress monte le plus pour moi, c'est entre ma voiture et le rendez-vous. Grâce aux techniques que j'ai apprises, j'ai utilisé ma marche vers l'hôpital comme sas de décompression. Et en plus, je n'ai même pas stressé pendant mon IRM !”

N
Nadine
★★★★★

“Avec le temps, les outils que j'ai appris dans Heeelp sont devenus des réflexes. Les consultations se passent mieux. J'ai repris confiance.”

M
Margaret
★★★★★

“Après avoir suivi Heeelp, je gère mieux mes pensées négatives, surtout quand j'attends les résultats de mes examens. J'arrive à évacuer ces pensées, et à me dire que ce n'est que mon imagination qui travaille.”

Le programme

5 modules.
Avant, pendant, et après.

Les modules se suivent dans un ordre logique, et il faut compter une quinzaine de minutes par module. Vous y trouvez un mélange qu'on ne croise nulle part ailleurs : des outils à utiliser tout de suite, et des neurosciences expliquées très simplement. C'est un peu mon ADN.

Module 1
Module 1

Comprendre le stress et la peur

Pourquoi ces réactions sont normales, parfois même utiles. Et comment éviter qu'elles deviennent envahissantes ou paralysantes.

Fiche d'auto-évaluation
Module 2
Module 2

Décoder votre cerveau, apprivoiser le stress

Repérer vos réflexes automatiques (biais, pensées en boucle, scénarios), et commencer à en sortir.

Audio d'auto-hypnose à télécharger
Module 3
Module 3

Avant le jour J : préparer votre mental

Vous préparer activement, en orientant votre cerveau vers plus de calme et de sécurité avant le rendez-vous.

Audio de visualisation positive à télécharger
Module 4
Module 4

La salle d'attente : je gère

8 approches simples et concrètes, à utiliser juste avant ou pendant le rendez-vous, quand le stress monte.

Fiche des techniques présentées
Module 5
Module 5

Après le rendez-vous

Identifier ce qui a fonctionné, renforcer vos points d'appui, et progresser pour la prochaine fois.

PDF des étapes suivantes
En un coup d'œil

Tout ce que vous recevez

Heeelp : récapitulatif du programme
Inclus dans Heeelp

Et en plus… 4 bonus

1
Fiche outil

8 techniques anti-stress

Vos approches à portée de main, classées selon le moment et le niveau de stress. À garder sur vous.

2
Fiche outil

Les pièges du cerveau

Les biais et réflexes mentaux qui amplifient le stress, et comment les repérer avant qu'ils ne vous emportent.

3
Capsule audio

Auto-hypnose pour calmer le mental

Une pratique guidée pour relâcher les tensions et apaiser les pensées, à écouter quand vous en avez besoin.

4
Technique

Walk

Une méthode pour transformer vos déplacements à pied en véritables moments d'apaisement. Comme Béatrice, entre la voiture et le rendez-vous.

À ajouter à l'inscription

En attendant les résultats

+14€

Parce que parfois, le plus difficile n'est pas le rendez-vous. C'est l'attente qui suit. Une pratique guidée pour traverser ces jours-là sans que la tête ne s'emballe.

La même pratique en 3 durées : 20 min pour vraiment redescendre, 10 min quand le stress monte, 5 min en version express.
Respiration douce, ancrage corporel et visualisation légère, pour revenir dans le présent et retrouver un peu d'espace mental.
La fiche « Mon cerveau est en train de raconter une histoire », pour mettre à distance les pensées qui tournent.

Vous pourrez l'ajouter en un clic au moment de votre inscription, juste avant le paiement.

Diane Jooris

Diane Jooris

Fondatrice : The Mind Body Institute

Bonjour, je suis Diane.

J'ai accompagné des proches à travers des parcours de soins difficiles. C'est là que j'ai compris à quel point les outils non médicamenteux peuvent changer le quotidien : y compris cette peur des rendez-vous dont on parle si peu.

À 40 ans, j'ai repris les bancs de l'université aux États-Unis pour un master en psychologie. J'ai développé un projet d'hypnose clinique au bloc opératoire, puis créé Oncomfort : des dispositifs médicaux d'hypnose en réalité virtuelle. Aujourd'hui, tout ce que je sais, je le transmets directement aux personnes qui en ont besoin.

Master en psychologie clinique : États-Unis
Fondatrice d'Oncomfort : dispositif médical d'hypnose clinique
15 ans d'expérience internationale en interventions non médicamenteuses
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L'offre d'été

Heeelp : le programme complet

5 modules · outils pratiques · 4 bonus

67€
€37
offre d'été
✓Les 5 modules vidéo (avant, pendant, après le rendez-vous)
✓Les fiches d'auto-évaluation
✓Les capsules audio de visualisation et d'auto-hypnose à télécharger
✓Les 4 bonus
✓Accès immédiat et à vie
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Questions fréquentes

Ce que vous vous demandez peut-être

Est-ce qu'un programme en ligne peut vraiment m'aider ?+
Heeelp ne se contente pas de vous dire de respirer ou de visualiser que tout se passe bien. Vous comprenez d'abord comment fonctionne votre cerveau face au stress, et ça, ça apaise déjà. Ensuite viennent les outils pratiques. Il y a de la théorie, simplement expliquée, et beaucoup de pratique.
J'ai déjà essayé plein de choses, sans résultat.+
C'est souvent parce que ces approches arrivent trop tard, ou ne s'adressent pas à ce qui s'emballe vraiment. Ici, on travaille sur les mécanismes du cerveau et du système nerveux, et on choisit le bon outil pour le bon moment : avant, pendant, et après.
Mon stress fait partie de mon parcours. Est-ce que je peux vraiment y changer quelque chose ?+
Le stress face aux rendez-vous est une réaction normale du cerveau, pas une fatalité. Même après des mois ou des années, ces mécanismes peuvent être apaisés. Vous n'effacez pas la réalité : vous reprenez de la place face à elle.
Ces approches sont-elles validées scientifiquement ?+
Oui. Les approches utilisées dans Heeelp (respiration, visualisation, auto-hypnose, régulation du système nerveux) sont documentées dans la littérature scientifique pour leur effet sur le stress et l'anxiété. La théorie est de la science vulgarisée, rien d'inventé.
Combien de temps ça demande ?+
Le programme tient en 5 modules courts, une quinzaine de minutes chacun. Vous avez un accès immédiat et à vie, donc vous avancez à votre manière, et vous y revenez avant chaque rendez-vous si besoin.
Qui êtes-vous pour m'accompagner ?+
Je suis Diane Jooris, fondatrice de The Mind Body Institute, titulaire d'un master en psychologie clinique et fondatrice d'Oncomfort, un dispositif médical d'hypnose clinique. J'ai 15 ans d'expérience internationale en interventions non médicamenteuses.
C'est le moment

Votre prochain rendez-vous arrive.
Abordez-le autrement.

5 modules courts pour moins de peur avant, moins de stress pendant, et moins de fatigue après. De la prise de rendez-vous à l'après-consultation.

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