ATELIER EN LIGNE
MARDI 13 MAI 2025
18h (Bruxelles/Paris), 12h (Québec)
CALMER LE MENTAL
pendant et après les traitements
grâce à l'auto-hypnose
Un outil simple pour mettre en pause le mental qui s’emballe, calmer les peurs et faire baisser le stress, même au cœur de moments d’incertitude
Accessible à toutes et tous, sans prérequis.
Quand:
le mardi 13 mai à
18h (Bruxelles/ Paris), 12h (Québec)
Présenté par
Diane Jooris, MS, spécialiste en approches non médicamenteuses
Durée:
75 minutes
60 minutes atelier
15 minutes Q&A
LIVE
replay disponible pendant 1 an
Quand votre mental ne vous laisse plus de répit…
J’ai l’impression d’avoir perdu le contrôle de mon mental.
Même quand je suis fatigué·e, mon esprit est en mode "veille permanente”
Je me réveille à 3h du matin, et c’est fini, je pense à tout.
Je suis à fleur de peau, tout m’irrite
J’ai tout le temps peur que ça recommence / que ça s’aggrave.
Vous avez peut-être cette impression depuis vos traitements : “Mon cerveau ne s’arrête jamais.”
Les pensées s’enchaînent. Les scénarios catastrophes s’invitent. Votre mental ne vous laisse plus jamais en paix… ou trop rarement. Et dès que votre tête touche l’oreiller… c’est reparti :« Et si… ? »
Et les conséquences s’accumulent…
Vous vous sentez de plus en plus crevé.e de vous inquiéter.
Vous avez l’impression que vous n’avez plus le contrôle : impossible de mettre votre cerveau sur pause.
Vous devenez plus irritable, moins présent·e, vous vous sentez sous l'eau
La fatigue s’installe. Les nuits raccourcissent. Le moral s’effrite.
Et tout cela forme un cercle vicieux…
Dont il est temps de sortir.
Ce que vous avez déjà peut-être essayé...
• Aller marcher ou faire du sport pour “vous vider la tête”
• Regarder une série ou faire une activité simple pour vous changer les idées
• Faire un peu de respiration consciente ponctuellement, quand vraiment ça déborde
Ces choses peuvent aider...
Mais souvent…elles calment juste le feu à la surface, sans éteindre la braise en-dessous.
Et du coup, ça repart rapidement dans votre tête, comme si rien n’avait changé.
Car rien n’a vraiment changé.
Une expérience unique et immersive
75 minutes pour un vrai changement!
Je suis heureuse de vous proposer un atelier qui pourra vous apporter une solution non seulement pour calmer votre mental à court terme, mais aussi pour dompter sur le plus long terme toutes ces pensées et idées stressantes qui rongent votre énergie, vos journées… et souvent vos nuits.
Cet atelier de 75 minutes peut réellement changer la façon dont votre cerveau fonctionne, et vous apporter un calme dont vous n’osiez même plus rêver… ça fait si longtemps que vous luttez sans trouver de solution.
C’est une méthode unique qui va changer la manière dont vous gérez votre mental, et vous permettre de retrouver en quelques jours un apaisement profond, sans devoir y passer des heures.
VOTRE ATELIER EST AU PRIX DE 37 EUR
Les résultats que vous pouvez attendre de cet atelier:
un soulagement immédiat : pendant l’atelier, vous (re)découvrirez la puissance des états modifiés de conscience, et comment votre cerveau, grâce à l’auto-hypnose, peut non seulement se mettre sur pause, mais en plus produire des pensées et sensations plus positives et apaisantes pour vous;
tellement plus de calme, sur le long terme, grâce à une méthode simple, rapide et sans grand investissement de temps, pour reprogrammer durablement votre cerveau et réduire le flux de pensées à la source.
Pourquoi? Car le vrai problème, c’est le câblage du cerveau.
Votre cerveau s’est reprogrammé pendant ou après les traitements.
Face à l’incertitude, la fatigue, les peurs, il a activé un mode automatique :
→ scénarios négatifs
→ hypervigilance
→ anticipations anxieuses
Et une fois ce logiciel installé, il tourne tout seul.
Tant qu’il n’est pas désinstallé ou mis à jour, il continue à générer les mêmes pensées, les mêmes tensions, les mêmes automatismes…même quand vous allez mieux.
Ce qui peut vraiment changer la donne :
rééduquer votre cerveau
Bonne nouvelle : le cerveau a naturellement la capacité de se restructurer.
Comme on peut rééduquer le corps... on peut rééduquer, par soi-même, son cerveau. Le cerveau peut apprendre, désapprendre, et se réorganiser — même après un traitement, un choc ou une période difficile.
👉 Il ne s’agit pas de forcer le calme.
Mais de reprogrammer votre fonctionnement automatique, en douceur.
Grâce à la neuroplasticité, vous pouvez progressivement :
• désactiver les circuits de l’anxiété et des ruminations,
• activer ceux du calme, de la régulation et de la sécurité intérieure.
Comment ?
Ce que vous allez vivre pendant l'atelier
Un atelier en ligne (live) de 75 minutes, guidé pas à pas, accessible même si vous êtes fatigué·e, anxieux·se, ou débutant·e.
1. Comprendre le mental agité
• Pourquoi votre cerveau s’emballe pendant ou après les traitements
• Ce que la science nous dit des pensées en boucle, de la vigilance constante, des troubles du sommeil
• Les déséquilibres du système nerveux, expliqués simplement
2. Découvrir l’auto-hypnose
• Qu’est-ce que c’est, et pourquoi c’est si efficace pour apaiser le mental
• Comment elle agit sur le cerveau et le système nerveux
• Ce qu’en dit la recherche scientifique
3. Vivre une séance d’auto-hypnose guidée
• Une session douce, accessible, même pour les débutants
• Un vrai moment de calme, à refaire ensuite aussi souvent que vous le souhaitez
4. Mettre en place une stratégie concrète
• Introduction à la méthode R.I.R.E. : un réflexe mental pour désamorcer les pensées nocives
• Comment enclencher une nouvelle dynamique cérébrale grâce à la régularité
5. Questions / Réponses
• Un temps d’échange en fin de session pour repartir avec encore plus de clarté
4 bonus inclus avec dans votre inscription
🔁 Replay de l'atelier disponible pendant 1 an, pour revoir et refaire l'atelier à votre rythme
🎧 Audio téléchargeable de la session d’hypnose, à utiliser où et quand vous en avez besoin
🧠 Fiche outil “Calmer le mental”, avec des conseils pratiques et une méthode pas-à-pas
💬 Accès au groupe WhatsApp de l'atelier pour poser vos questions avant et 3 jours après l'atelier
Vous aussi, faites l'expérience d'un cerveau apaisé
Ce que cet atelier peut changer
pour vous
Juste après l’atelier
Un vrai moment de repos mental, même si votre esprit est d’habitude en boucle.
Vous pourrez ressentir :
• un ralentissement du flot des pensées, comme si ça se calmait… Enfin!
• une sensation d’apaisement dans le corps et dans la tête,
• un meilleur ancrage dans l’instant, comme si vous repreniez un peu d’espace,
• parfois même un soulagement physique : relâchement, détente…
Beaucoup de participants parlent d’un avant/après immédiat.
Une première expérience de calme… qui donne envie de recommencer.
Et dans les jours qui suivent,
si vous continuez la pratique…
Grâce à la stratégie proposée dans l’atelier (et aux outils offerts), vous pourrez :
• reprogrammer votre cerveau pour sortir des schémas mentaux qui entretiennent le stress,
• intégrer un réflexe simple et durable (méthode R.I.R.E.) pour désamorcer les pensées toxiques,
• retrouver plus de stabilité intérieure, même dans les périodes difficiles,
• améliorer votre sommeil, votre humeur et votre capacité à prendre du recul,
• vous sentir moins à la merci de votre mental, et plus en maîtrise.
Cet atelier, c’est une première expérience…
Et peut-être aussi le début d’un vrai changement dans votre manière de cohabiter plus paisiblement avec votre mental.
POUR QUI?
Cet atelier est fait pour vous si :
• Vous êtes en traitement ou en post-traitement médical
• Vous ressentez des pensées qui tournent en boucle, des peurs diffuses, de la fatigue mentale, voire une difficulté à “déconnecter”
• Vous cherchez une méthode douce, efficace et validée scientifiquement pour retrouver du calme
• Vous connaissez l’hypnose… ou pas du tout. L’approche sera guidée pas à pas.
Vous êtes enthousiaste à l’idée de la pratiquer… ou complètement sceptique !
Vous êtes les bienvenu.e.s
Cet atelier n'est PAS fait pour vous si:
L’auto-hypnose est une méthode douce, accessible, et généralement sans danger pour la grande majorité des personnes.
Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais peut être une aide complémentaire précieuse.
Ne vous inscrivez pas à cet atelier si
• Vous souffrez d’un trouble psychiatrique (trouble dissociatif de l’identité, déréalisation sévère, schizophrénie, épisode délirant, hallucinations non stabilisées etc.)
• Vous traversez un trauma psychologique récent et non accompagné
Inscrivez-vous avant
le mardi 13 mai 2025
Les inscriptions se clôturent le 13 mai à
17h30 (heure de Bruxelles/ Paris)
11h30 (heure de Québec)
Paiement sécurisé · Lien Zoom envoyé après inscription · Replay et bonus inclus
Bonjour, moi c'est Diane Jooris
Après avoir passé quelques années dans différentes industries, c'est le cancer de ma petite soeur Mathilde qui m'a aménée à opérer un revirement de carrière.
Avec 13 ans d'expérience en interventions non médicamenteuses et un Master en Psychologie Clinique, je me suis spécialisée dans les outils mind-body comme la méditation, le yoga, l’hypnose clinique et le breathwork (travail de la respiration), pour aider les patient.e.s à gérer leur douleur et anxiété de manière efficace et sécurisée.
Mon parcours international, notamment aux États-Unis, m'a permis de pratiquer l’hypnose clinique au bloc opératoire dans le plus grand centre de cancer au monde: le MD Anderson, réduisant le besoin de sédation pour les patients.
J'ai ensuite créé des programmes numériques innovants (enregistrements audio d'hypnose en 3D, réalité virtuelle en créant la société Oncomfort SA), combinant diverses approches thérapeutiques, afin d’aider les patients à gérer anxiété, douleur et effets secondaires de leurs traitements.
À ce jour, plus de 100 000 patients ont bénéficié de mes programmes, et une centaine de professionnels de santé ont été formés pour incorporer ces outils non médicamenteux dans leur pratique.
Les questions que vous vous posez peut-être:
Non, absolument pas. L’atelier est accessible aux débutants. Je vous guide pas à pas, de façon claire et rassurante, pour que vous puissiez profiter de la pratique même si vous n’avez jamais testé.
Non. Contrairement aux idées reçues, on ne dort pas, on ne décroche pas complètement. En auto-hypnose, vous restez conscient·e de ce qui se passe. Vous êtes simplement dans un état de concentration calme, propice à apaiser les pensées et les émotions.
Oui. L’auto-hypnose est justement adaptée aux états de fatigue mentale, car elle ne demande aucun effort. Vous pouvez simplement vous laisser porter par ma voix. Même si votre esprit vagabonde, les effets apaisants restent là.
C’est possible (et ce n’est pas grave !). Le corps et le mental prennent ce dont ils ont besoin. Le replay vous permettra de refaire la séance à d’autres moments.
Oui. L’objectif est de vous transmettre une méthode que vous pouvez réutiliser dans votre quotidien pour apaiser le mental, dès que le besoin se fait sentir.
Un des bonus proposés vous aidera à intégrer la pratique.
L’auto-hypnose est une méthode douce et sécurisante pour la majorité des personnes. Cependant, cet atelier n’est pas recommandé si vous êtes actuellement en phase aiguë de trouble dissociatif, de trouble psychotique, ou si vous vivez un traumatisme récent non accompagné. (Voir la section dédiée ci-dessus pour plus de détails.)
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